🥄 6-8 月龄 · 泥糊期
第一口辅食从高铁米粉开始，单一食材、细腻顺滑
🥣 8-10 月龄 · 粥面期
质地进阶到稠粥烂面，引入肉蛋鱼补铁补锌
🥕 10-12 月龄 · 手指食物
软嫩可抓握，锻炼咀嚼和自主进食能力
🍽️ 12-18 月龄 · 幼儿餐
从辅食过渡到家庭餐，软烂小块自主进食
🍱 18-36 月龄 · 幼儿餐
接近成人饮食，培养多样化口味和自主进食能力
❓ 辅食添加常见问题
宝宝几个月开始添加辅食？
满 6 个月（180 天）开始添加辅食，最早不早于 4 个月。判断信号：能独坐或靠坐、对食物感兴趣、挺舌反射消失、体重达到出生 2 倍以上。
第一口辅食吃什么？
首选强化铁的婴儿米粉。6 月龄后宝宝体内铁储备耗尽，高铁米粉最易消化且补铁直接。冲调从稀到稠，连喂 3 天观察无过敏后，再逐一添加菜泥、果泥。
宝宝辅食一天吃几顿？
6-7 月龄每天 1-2 餐；8-9 月龄 2-3 餐；10-12 月龄 3 餐+1 次加餐。1 岁内奶量保持 600-800ml。
辅食里可以加盐吗？
1 岁内不加盐、不加糖、不加蜂蜜。天然食物中的钠已足够；过早加盐会加重肾脏负担并养成重口味。
怎么判断宝宝对食物过敏？
每次只添加一种新食材，观察 2-3 天。出现皮疹、呕吐、腹泻、嘴唇肿胀等立即停喂并就医。